tisdag 20 juni 2017

Vätternrunda 2017

Var väl hög tid satt få ner några rader om äventyret runt Vättern. 
En dag som skulle visa sig bli bland det bättre under dom år som jag åkt runt sjön.

Klockan 11:30 samlades vi vid torget, trevligt att träffa alla förväntansfulla Masklungancyklister och få prata av sig en stund.

När Christer Olsson sedan höll i genomgången och förklarade planen för dagen så var allt frid och fröjd.

Planen var att vi skulle in med så många som möjligt i mål under 7.15. För att nå det så hade man beslutat att ta rygg på Serneke Allebike så länge vi orkade och all kände sig pigga. Kaptenerna skulle sedan utvärdera hur länge det var möjligt och lämpligt.

Tyvärr så gick det helt åt pipan för min del, dels så har jag inte riktigt varit i form och sen gick det alldeles för fort för att jag skulle fixa 300 kilometer i det tempot. Men att man skulle segla av redan efter 7 kilometer fanns nog inte med på kartan. Är så oerhört dålig att gå från noll till hundra i starterna, hamnar man sedan långt bak och dragspelet i rondellerna är ett faktum så bli det tack och god natt fortare än kvickt.

Var dock inte  så ensam om att ha den känslan och vi var fler som fick släppa före 10 kilometers märket. Vi bildade då en egen lite grupp som trampade på och inväntade nästa grupp som startade 4 minuter bakom. Klev på gruppen i svansen och det höll ner till Gränna innan vi åter var några som föll av och bildade en egen grupp. 

Vart sedan en vandring i olika grupper innan dessa herrar dök upp som räddande änglar! Var en salig blandning av avhängda åkare som bildade en grupp, en mycket bra sådan där man verkligen drog ner tempot i backarna för man insåg vikten av att alla hänger med och bidrar med fart på platten och utför. Marscherade på i riktigt bra fart, vi hade nog haft sällskap till mål om jag inte fått en punktering några hundra meter före depån o Askersund. Lyckligtvis så fanns det en service station vid depån som böt däck medan jag uppsökte en av dom blå små husen och vart några kilo lättare. 
Hann sedan precis ut från depån när rödatåget från Fredrikshof passerade och jag lyckades fånga upp sista hjulet. Måste även passa på att ge en extra eloge till Mc-ordonnansen så gjorde resan betydlig säkrare och tryggare runt sjön. Sen får jag även lova att strö lite mer berömmelse över bilisterna som skötte sig exemplariskt vid omkörningar och möten. 

Fredrikshof levererade en mycket stabil och säker cykling sista milen in till mål. Man hade bra fart på platten och tog det mycket stillsamt uppför.

På grund av den fina cyklingen man erbjöd så fick man en rejäl svans med avhängda åkare med sig hem.

Att se målgången i Motala är verkligen en skön känsla och 300 kilometer på en cykel sätter sina spår i både kropp och knopp!!

Känslan när man satt där på trottoaren petade i sig potatissalladen och kycklingbitarna var tudelade. Dels så är man bara nöjd  att ta sig i mål med en sådan start och dels så finns det en besvikelse att missa uppsatta mål så grovt. Jocke nådde dock ett uppsatt mål och rullade in med flera minuter tillgodo till 8 timmar, en gräns jag får tråna efter ett tag tag till.

Men i mål kom jag och medaljen vart den sjätte i ordningen. Masklungan gjorde en riktigt stark insats, fick med åkare in på 7:05 och fler på en tid under 07:15. 

Årets runda i siffror ser ut enligt ovan och är en miss med lite drygt en timme mot målbilden.


Historiken för mina lopp ser ut enligt följande och har sedan starten 2009 bara blivit putsningar av tidigare års tider. I år var dock första motgången då tiden försämrades, 2012 då ställde jag in deltagandet pga sjukdom. Som det känns nu så blir det en Timeout från Vätternäventyr 2018 om ingen övertalar mig att köra i en grupp som har en målbild på 7:45-7:55 då kanske suget blir för stort och man ändra sig!?

.

lördag 17 juni 2017

Vättern dax!

Då var dagen kommen!!

Som jag har våndats över denna dag pga av den uteblivna formen. Men nu är tröjan nålad, rumpan insmord, sportdrycken i flaskorna och ryggfickornan fyllda av diverse ätbart.

Starttiden är 12:12, startnummer 27266,  målbild 07:15 och medcyklisterna är Masgruppen.

Då får jag säga på återseende, nu blir det en sista samling med Masarna klockan 11:30 sedan rullar vi iväg.

fredag 16 juni 2017

Mot Motala!

Hem från Spanien kom vi, har väl gjort ett träningspass också, men mest har det handlat om att tvätta och plocka kläder. Baksidan med att åka i väg är att ta reda på resterna.

 Nu har vi dock kommit fram till dagen före Vätternrundan, cykeln nydonad, ångesten har börjat lagt sig någorlunda och det får bli som det blir helt enkelt. Målbilden är 07:15 med Masklungan, är jag realist och något som skulle göra mig nöjd är en tid runt 07:45 och då i svansen i någon bakomvarande grupp. Kommer att vara med och bidra så länge jag orkar, förhoppningsvis känner jag före när orken börjar tryta och inte bara fladdrar av i någon backe.

 Fick trevligt sällskap på vägen ner av Erika, Jocke och Emil. En trevlig resa där det snackades mycket cykel!

Kul att få testa den BlåGula Allebiken som Emil manövrerar och visst blir man sugen på lite vassare utrustning!!

 Hämta nummerlappen, köpa den obligatoriska rumpräddaren och slå en lov i mässtältet innan det slank ner en pizza.

När man kör Vätterrundan så bryter man väl mot alla stilregler som finns inom landsvägscyklingen, men viss kreativitet får en att dra lite extra på mungiporna! Är nog inte någon större risk att denna åkare går tom, frågan är om han vill se en Snickers under resterande del av året!? 

måndag 12 juni 2017

The end!


 Då var sista dagen kommen här på Fuertetventura, men inte tänkte vi bara sitta av den utan det fanns lite på önskelistan att hinna med. 

 Leo har varit sugen att gå i bergen sedan första dagen och efter gårdagens smakprov så lockade det ännu mer. Klockan ställdes på 06:30, strax efter sju var vi ute på stigen och vandrade. En riktigt fin morgon med soluppgång och lätta brisar som fläktade skönt.

 Efter vi tagit första toppen hägrade andra och av farten tog vi även den tredje innan vi vände neråt igen.

Visst är det kul när barnen växer och man kan göra saker tillsammans. Fick även lite kvalitetstid ihop utan bröderna, väl investerade timmar att tillbringa med sitt barn på tumanhand och lyssna på deras funderingar här i livet. 

Anlände lagomt till frukost, när magarna sedan var fulla gick frun på träning och vi andra äntrade minigolfbanan.

Ett kul avbrott och en riktigt trevlig äventyrsbana som vi spelade.

Hade sedan blivit varma och goa så några timmar ägnades i poolen för att svalka ner oss. 

Hade egentligen tänkt simma men hamnade på gymmet istället och körde ett riktigt bra ryggpass. Blev nog inspirerad av Danmarks damlandslag i handboll som körde fystester och slet på rätt bra.

Hade väl sedan tänkt avsluta passet när det på tv:n visades cykel. Trots avsaknaden av cykelbyxor och skor så vart det en timme på Wattbiken med intervaller av olika slag. Insåg att det här med watträning var riktigt jobbigt och kul för en självplågare. Undra bara hur det skall kunna klämmas in i budgeten när ett dischjul till tempocykeln och ett par nya carbonsulor till ladsvägscykeln redan finns där!? 
Nä nu måste vi packa inför morgondagens hemresa, uppstigning 04:00 och avfärd 05:00. Summeringen av veckan får komma lite senare..

söndag 11 juni 2017

Löpning, bootcamp, simning och bergspromenad!

Vaknade av någon konstig anledning strax efter sex och solen hade precis börjat titta fram.
Visste att det skulle gå ett löprace vid 08:00 som jag var lite sugen att var med på. Men när jag kom ut strax före sju så kändes luften var riktigt behaglig och vindarna svalka. Värderade då om situationen, hoppade frukosten och tog sikte på lite terränglöpning.

Hittade redan efter en kilometer lite terräng att springa på och det gjorde gott för gubbkroppen.

Benen kändes tyvärr lite mosiga och ville inte leverera någon vidare fart. Men inte spelar det någon större roll när man får en morgon för sig själv till lite vackra vyer.

Hittade en riktig gobit till stig sista kilometern ner mot byn, lätt utför och härligt böljande. Rundan vart lite drygt timmen långt och 11 kilometer visade uret. Enda bekymret är att jag får värk på utsidan av trampdyna på höger fot. Värker sedan i en timme eller två innan det försvinner fast man traskar runt i flipp-flopps. Någon insatt läsare som har några tips på åkomman!?

Var sedan inte fel med lite frukost i magen innan vid drog iväg på familje-bootcamp. En halvtimmes kul och svettig träning med hela familjen!

Efter det var det bara till att bocka av nästa punkt på att göra listan som barnen skrivit upp. En promenad till den lilla toppen på det närliggande berget, en promenad på 30 minuter och en del höjdmeter.

Leo tyckte det var spännande och vill mer. Max lite mer skeptisk, man vart för svettig och tungt åt benen. Bestämde att jag och Leo skulle gå upp tidigt i  morgon och ta hela berget innan frukost.

Eftermiddagen vart till stor del i poolen, var sedan invaderad av lagen som tävlat, barnen tröttnade när det vart lite trångt och man vart överkörd. Ett tag var det lite liknande starten på Ironman i Kalmar, folk överallt och man fick freda sig för att inte bli översimmad.

Barnen gick då och kollade på film och far fick ett pass i den olympiska poolen. Vart ett pass med mycket teknik, letar efter den där "känslan" när det känns rätt och det bra flyter på. Tycket tillslut att jag fann "känslan" man inte någon fart. Passet vart 40 minuter och 1700 meter långt.

Lite lugnare dag..

Det här med att åka på charter är väl egentligen inte min grej, brukar gå bra i 3-4 dagar sen längtar man hem till sitt.. Men här swooshar verkligen dagarna i väg, har faktiskt svårt att få dagarna att räcka till med allt man vill hinna med.

 Vart en lite lugnare dag efter cyklingen, hade lite dåligt med vätska i kroppen och lite rassel i halsen så det vart en bra dag med poolhäng. Leo, Max och Teo gör grymma framsteg i poolen. Leo har fått känslan för att crawla, Max simmar perfekt bröstsim och Teo har tagit sina första metrar utan armpuffar.

Ligga sitt en hel dag går dock inte, vart en upptäckspromenad när Mio skulle sova. Upptäckte några fina trails som jag gärna skulle prova att springa innan vi åker hem, får väl hoppas att man hinner med!?

 Blev inga längder i pollen då det var ö-mästerskap för skolorna och Playitas fullkomligen invaderades av ungdomar.

Fram åt kvällen så hade man vätskat upp sig och halsen var helt okej så det vart ett lättare gympass. Har väl lite svårt att hitta på det det där riktiga trycket i gymmet när det är varmt, men bra underhållsträning blir det förhoppningsvis. 

lördag 10 juni 2017

Bergsklättring!

Då var det äntligen dags för lite cykling! Gick upp och fick i mig en frukost vid 07:00, hämtade ut cykeln vid 08:00 och rullade i väg vid 08:30. Kändes som dagen i sadeln skulle bli varm, målbilden var att jaga lite höjd meter och minst få runt 3-4 timmar sadeln.

Cykeln jag hämtade ut var en gamla bekantskap, inte just modellen, men märket BMC har jag ju kört tidigare när jag var ambassadör åt Energysport. Cykeln då var en ergonomisk sak med bra komfort och det båda ju gott för en lång dag.

 Först var jag lite orolig hur jag skulle hitta och ta mig hem i gen när jag åkte iväg. Men det här med att hitta på nya ställen är väl idag ingen konst när man kan ha kartor i offlineläget. Har man bara huvudet med sin när man åker i väg och laddar ner så är det lugnt! 

Hamnade inledningsvis på en lite för stor väg, var egentligen inte på något vis otrevligt för bilisterna visade verkligen en grym respekt för med trafikanter och i synnerhet för cyklister.  Men är väl inte allt för roligt att cykla 90-väg så jag chansade på en avstickare som vart en fullträff och visade mig raka vägen upp i bergen.

När jag rullade i väg så såg det ut som jag skulle mötas av 3-4 fyra klättringar och det gjorde jag. Inte tok långa stigningar men runt 300-400 höjdmeter per stigning och väldigt intensiva. Olyckligtvis så lyckades man trycka av Strava inför den andra stigningen och missade lite drygt 18 kilometers loggning. Som tur är hade man även en Garmin klocka som registrerade hela turen och visade på lite drygt 2000 höjdmeter efter turens slut. 
Sammanfattningen blir:
- mycket trevligt ö att cykla på.
- viken respekt man visar varandra i trafiken.
- har en lag på 1,5 meter till cyklister som följs slaviskt.
- cykeln levererade ett bra intryck och rumpan var glad hela turen.
- vinden ger lite extra motstånd att kämpa emot.
- kan få bra med höjdmeter på korta eller långa turer.
- Playitas levererade en förstklassig cykelleverans och information.
- enda minuset var att asfalten hade väldigt skiftande kvalité, från nylagt salsgolv till väldigt grovkornig som mer liknas med grusväg. Med andra ord rätt likt hemma i Sverige.. 

När jag åter anlände efter lite drygt fyra timmar så var det fullfart i poolen. Så det vart ingen rast eller vila här inte, bara se till att få på sig badbyxorna och hoppa ner i poolen.

Eftermiddagen bjöd på aktiviteter i form av Pokémon jakt för dom tre största barnen Leo, Max och Teo.

Vart sedan raka spåret på disco för hela gänget.

Kvällen tillbringades sedan i liggande läge där far till slut trollade fram lite svensk tv så vi kunde se miraklet på Freinds!! Det avslutet kommer nog gå till historien som lite speciellt..