söndag 29 april 2018

Träningsweekend

Ibland när man bokar en helg så känns det som evigheter bort men så bara visslar det till och man är där!! Grymt härligt att få en helg med bara träning och riktigt behövligt!!

Fredagen började med en sport som för mig var helt ny, padel var namnet och det var sjukt kul!! 2 timmars spelande avverkades och en tröja som var rejält svettig vart resultatet. Sporten kan väl sammanfattas som en blandning mellan tennis och squash. Kommer definitivt prova denna sport igen..

Hem och fylla magen med lite föda och sedan bar det av till friidrottshallen och ett löppass. Ett pass som jag inte var riktigt förberett på och bestod av 1 km x 6. Hängde inte med på en enda hel intervall och fick köra i mitt eget tempo. Slutade med att man till slut kunde inkassera 10 km och rejält slitna ben.

Lördagen levererade en halvsliten kropp med stel rygg och ömmande ben. Perfekt då att starta upp med lite bassängsimning . Första 1000 metrarna kändes tunga och kantiga innan det började lossna och man kunde lämna bassängen med 2350 meter på kontot och en bra känsla i kroppen.

Efter att fyllt på energidepåerna så vankades det landsvägscykling i solskenet med rejäla vindar som gav lite extra krydda till träningen. Tyvärr så var det en sådan runda som bara skulle krångla lite extra och första punkteringen var ett faktum efter 500 meter.

Mötte efter första punkteringen upp lite fler cykelsugna och vi rullade mot Sandviken.

Tyvärr så dök det åter upp lite bekymmer när drivlinan på en cykel helt gav upp och vi hjälptes åt att putta på till Sandviken. Var inte min cykel men en jag ägt tidigare var det dock.

Trots att PP-cykel egentligen hade stängt så höll han extra öppet och löste vårt problem så vi kunde cykla vidare. Hyfsat bra pr för en som inte är från byn! Turen rullade sedan vidare och man kunde inteckna 4 timmars cykling på kontot. Årets längst för den delen!

Söndag och sista dagen på träningshelgen. Var förutbestämt till löpning och planen var 21 km. Nu vart det inte riktigt enligt plan då vi fick ont om tid och slutade med 9 km i mycket trivsamt tempo. Vart inte några trevliga ben att springa på så 9 km kändes som en bra lösning. Grymt rolig helg som gick försvinnande fort och en upprepning är önskvärd!


fredag 20 april 2018

Downhill Winter edition

Har längre tid sagt till mig själv att när skidsäsongen är slut så skall jag ta mig till toppen och cykla ner! Men åren har rullat på, en Fatbike införskaffats för något år sedan och då vart det aktuellt på riktigt igen.

Men att få tiden att stämma är ibland inte det lättaste, men plötsligt händer det!! Bestämde mig för att cykla bakvägen upp på toppen och det vart till att börja med en lerig historia.

I efterhand inte det bästa valet, vart lika mycket pulsande i 3-4 decimeter djup snö som cyklande. Efter en halvtimmes pulsande så började jag tveka, gjorde ett försök att cykla tillbaka men insåg att jag skulle få gå tillbaka och då föll valet på att fortsätta.

Väl uppe så var det värt slitet, nu var det bara till att hoppas att det var cyklingsbart ner!?

Visst har vädret tagit hårt på snön, men cyklingsbart var det helt klart! Lite sockrigt var föret på sina håll och några släpp på både fram och bakhjul vart det men inga problem att parera med båda händerna på styret..

Nästan nere så kom det ett sug att vända om och cykla några brantare nerfarter!! Men tiden rann i väg och jag var tvungen att bege mig hemåt. Funderar någon annan att prova så är det nog åkabart några dagar till bara det är kallt på natten. Att ta sig till toppen gör man bäst genom att cykla backen upp och det valet jag skulle göra om det blir en tur till..

En cykeltur jag varmt kan rekommendera för den som har en Fatbike!!


söndag 1 april 2018

Fatbikeing när den är dom bäst!

Med nya 4,8 tums sulor på Fatbike så vart cykelsuget förstort och jag var bara tvungen att få komma ut på en tur.


Att det sedan var klarblå himmel och helt vindstilla försämrade inte motivationen precis!


Hade redan på förväg bestämt mig för att köra  skoterspår, planen vara att bara hänga med och se vart dom mynnade ut..


Ska väl erkänna att jag inte riktigt hade koll bitvis var jag var, men någonstans borde dom väl sluta..


Fick tillslut ihop 120 minuter i sadeln och fick en rejäl dos med måbra feeling i kroppen!!

lördag 31 mars 2018

Några rader..

Var inte igår man uppdaterade med några rader här på nätet. Ekorrhjulet har gått på högvarv senaste veckorna och då framförallt på jobbet. Som huvudskyddsombud för verksamheten så tycker jag själv att man är duktig och tala om före kollegor när det är dags att tänka på sig själv och sänka tempot.. Men tyvärr så lever man inte som man lär, men nu har jag nått ett vägskäl och det är dags att öppna och göra något åt det.


För mig är träningen en viktig del av välmåendet och det känns bra och motiverande att komna igång med löpningen fast farten inte finns där.. Har blivit några riktigt njutbara turer i solskenet, är väl långtifrån någon Ironmanform men det kommer bara tålamodet finns.


Passade på att använda Långfredagen till rekreation för både kropp och själ. Vart en heldag på sjön vid sommarstugan i Bingsjö.


Även om fisket inte gick något vidare så gav dagen en bra boozt och morfar fick någon att prata med!


Medans familjen kollade på let’s dance så tog jag tillfället i akt och utföra lite underhåll på fetcykeln. Däremot så gick jag rejält bet på att byta däck. Böjde av fyra däckavtagare och efter två timmars försökande så gav jag upp och bestämde mig för att besöka cykelcentrum under morgondagen. För nog suger det rejält i cykeltarmen efter att få cykla lite fina skoterleder!! 

onsdag 7 mars 2018

Slit och släp..

Fick ju en riktig rivstart med träningen!! Motivationen på topp och en kropp som var med på noterna, men....
Sedan kom det lite emellan, jobbet gjorde sig påmint och visade sig från sin allra hektiska sida..







När man sedan väl skulle få lite sömn i sin egen säng utan en massa vakna nattimmar så vart åter igen ett men!!





Men plikten kallade åter igen och ett par restvärdesuppdrag behövde hanteras under nattenstimmar. Det gjort väl att träningen fullkomligen lyste med sin frånvaro. Var varken motiverad, hade ork eller en kropp i skick att träna. 


Så när man väl då fick vara ledig och bara slappna av så satt soffan, en kaffe och Vasaloppet som en smäck!!
Nu väntar vi bara in nästa vecka, nollställer kroppen och tar nya tag!!

måndag 26 februari 2018

Bytt är bytt

Då var bilen bytt mot en mindre pendlingsbil till frun! Vi har väl funderat ett tag på vad vi verkligen behöver i fordons väg, nu blev en stor bil ersatt med en mindre och sedan blir det troligtvis en medelstor. Men där är vi inte i land än! 


Men som vanligt när vi är ute på turné så blir det ju något som händer och inte blir som man tänkt sig!?
När vi sitter i bilen på väg till Stockholm för att byta så vad händer tror ni!? Sju kilometer för avfarten till bilaffären så får en ruta i baksätet fullständigt spel, börjar åka upp och ner av sig själv för att tillslut bestämma sig att stanna i nerfällt läge!! 


Först rektionen är väl att ge barnen en utskällning för att dom leker med knapparna, men det inser jag snabbt att dom inte kan då jag stängt av den funktionen! På med så mycket kläder det går och invänts nästa avfart. Inser väl sen att där rök några tusenlappar till i inbyte, men som kommunalanställd är väl inte det något stort bekymmer och man kan bara skratta åt eländet. Efter ett snack med verkstaden så rekommenderas jag en norskreset och problemet är löst!!


Till slut så är nya bilen affären i lås och vi äger en gokart iform av en V40 från 2016 med 2500 mil på mätaren!!

Så funderar någon att köpa en Fiat Freemont så skicka ett mail så kan ni få lite tips var n skall titta för att inte göra en mindre bra bilaffär.!


torsdag 22 februari 2018

Det tar sig!

Tusans vad kul det är när man smyger igång med lite mer träning och man känner sig fullt motiverad.
Kan ju vara så att när man inte riktigt var i fas och kände sig sliten så var bristen på träning en stor orsak till detta!?


Styrketräning rullar på och det börjar bli lite förbättringar. Riktigt inspirerande när man går in lite halvloj men helt plötsligt känner sig stark och drar till med ett pb bara sådär.


Löpningen har däremot gått lite segt, hittar ingen riktig farten, blir bara flåsig så fort man tar i lite. Men idag inspirerade damernas skidskyttar, man fick en rackarns fart och inkasserade 75 minuter löpning på kontot.


Cyklingen är väl det som mest lyst med sin frånvaro. Men lite skruvande på trainern och ett konto på Bkool så var man fast igen. Skramlade till med en tvådagars direkt i uppstarten!